柠檬水
韩剧在国内爆红的时候， 柠檬杯里泡柠檬的做法也成了年轻人的时尚。柠檬水中最为突出的营养物质是维生素C，在饮用柠檬水的同时不仅可以帮助人体补充维生素C也可以起到补充水分的作用。但是，早上起床后却不宜饮用柠檬水。
柠檬中不仅含有维生素C，也含有酸性物质，酸性物质也是柠檬水酸味的主要来源。休息了一晚上之后，晨起的时候我们的胃处在空腹阶段，这个时候饮用柠檬水，酸性物质对于胃带来刺激产生反酸、嗳气等症状，不利于胃部健康。
晚上睡觉的时候，很多人会发现自己可能会出汗，汗液带有丝丝咸味，也说明钠离子随着汗液的排泄也会流失。这个时候喝上一杯淡盐水好像是正确的选择，帮助人体补充钠离子。而实际上，中国人的饮食中食盐的摄入量并不是处在缺乏的状态。
而是，食盐摄入量已经超标。食盐摄入量超标，也是诱发高血压、胃病和骨质疏松的危险因素。限制食盐的摄入量，已经成为大众的共识。如果每天早上再喝上一杯淡盐水，这种做法无疑是雪上加霜，不利于控制血压。
