文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
生孩子是女性的一大难关。生好了，孩子健康，自己也健康；生不好，难免落下一身的后遗症。这除了要在*期格外注重保养，坐月子也不能掉以轻心。总的来说，月子期有很多禁忌，宝妈们千万不要碰，不然很可能落病，导致未老先衰。
坐月子期间忌讳吃太多
生孩子的确很伤元气，身体的每个器官都要进行恢复。而吃东西是很好的恢复元气的方法，但并非无限度的大吃大喝，凡事物极必反，做过了也会产生反作用。刚生产后的产妇消化系统并不如正常人好，吃太多只会不助于消化。
坐月子忌讳只吃鸡蛋
一般来说，鸡蛋这种没有季节性的食物，所含的营养成分还是很充足的，正常人每天早晨吃一个鸡蛋，也被认为是健康的保障。但补充营养也别在一棵树上吊死，只吃鸡蛋，只会导致营养不全面。吃鸡蛋是没错的，但不要在刚生产完就吃，因为这时候产妇体内津液不足，消化能力不强，这时候最好吃一些易于消化的流质食物。即使以后要吃鸡蛋，每天也不要超过3个，除了煮鸡蛋跟荷包蛋，也可以尝试一下蒸鸡蛋。
做月子忌讳不做盆底修复
盆地修复包括手术和非手术两种。一般情况下，在月子期间做一些简单的运动，帮助盆底修复还是很有必要的。如果不及时进行修复，很可能会导致盆腔器官脱垂，甚至尿失禁等。修复的好，阴道也能很快恢复到之前紧缩状态，对之后的夫妻生活也是大有好处的呦。
月子期间保证蛋白的摄入，不要拿重物，保持大便通畅，另外就是通过运动做修复。前期可以做一些温和的运动，全身放松仰卧在床上，让阴道、肛门收紧，保持3秒后放松，只要有时间就做，一次做半个小时左右。或者做平板支撑、仰卧起坐等。
坐月子忌讳大补
本着一切为了孩子的理念，很多宝妈生怕奶水不足，拼命吃大鱼大肉，结果最后导致奶结。其实在产后一周左右时间，不建议喝任何催奶汤，还是要保持饮食清淡。因为那时间会出现生理期正常的涨奶现象，越催奶，对产妇越不好。是否需要你喝下奶汤，还是要看乳汁是否充足。
坐月子忌讳碰凉水
凉水是女性的天敌，不管是年轻小姑娘，还是坐月子的产妇，都不要碰凉水，不要喝冰饮，不要吃凉性食物。这样会让寒气进入体内，严重的甚至会导致不孕不育。但也要注意保持卫生，每天可以用温开水冲洗私处，避免细菌的滋生。
做月子忌讳只吃母鸡，不吃公鸡
传统观念认为母鸡营养丰富，不仅能增强产妇体质，还能帮助催乳，但经过科学研究，母鸡吃多的后果是导致回奶。而吃公鸡则可以帮助乳汁增多。不过凡事有量，吃什么都不要过量。
没有什么比身体健康更重要，完整的坐月子时间是42天，各位妈宝一定要耐住性子做够，不要不运动，也不要过量运动，同时保持愉悦的心情也很重要。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
