公开秘传筑基功法,筑基功法口诀

图27

稍停，双掌心向下，指尖相对不接，从两太阳穴下推至脐中穴贴于左右（图28），

图28

脐中穴随吸气猛向命门穴贴近，意想气从命门穴出，沿督脉上行，过夹脊，至枕（脑后下侧突出部），上百会穴，从任脉下行，过玄关（两眉中间）、腹中到脐中，不停，双掌下推继续导气下行，分岔于两腿内侧（手够不到时用意下导），下行至涌泉穴（踪足时前脚掌之凹陷处）（图29、图30）。

图29

图30

从腿之外侧上行，至命门穴，从两手指尖引气经带脉（图31）。