②自家的噪音——
装修的门要用隔音门、空间设计做好动静分离，避免家人在客厅看电视，你在卧室还能听到明显的声音。
③邻居的噪音——
同层的噪音，可以安装隔音较好的大门，或在大门上贴隔音垫；楼上的噪音一般比较难避免，在吊顶增加隔音棉是有所缓解，但这样的装修成本、层高影响，一般普通人是没条件做的；楼下的噪音，你可以在卧室铺设厚地毯，会有一定的效果。
对于邻居的噪音，很多时候效果都是有限的，只能与邻居友善沟通，彼此互相体谅
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3、床真的很关键：
我周末两天没睡好，都是与床有关的——1是因为床垫软硬度，2是床小了太挤。所以，卧室的床要如何，才能让睡眠舒适呢？
①床垫舒适度——
买床垫建议先到实体店试试，感受一下软硬度，床垫的支撑结构是否符合自己的睡觉习惯，否则很容易睡出腰酸背痛的。
②床要够宽——
卧室卧室够大，床就尽量大一点，这样睡觉就不会拥挤！当然对于床的宽度，最重要的是同床人的睡姿要好，像我周末跟5岁的小儿子睡了一晚，被半夜当踢足球，老腰都给我闪到了，哪还能睡得好啊！
