看完这些对比的照片后，你是不是也想要马上开始自己的练臀呢？
其实练臀不仅仅只是为了让身材变得更好看，练臀的其他好处，同样能够让你爱上练臀的，一起来看看练臀训练的这些好处：
1、对于女生来说，练臀训练能够有效地促进下半身的恢复，特别是生完孩子的女性，坚持做盆腔修复训练的同时，练臀训练也是有助于盆腔修复的，让你的身体素质有所提升。
2、对于女性来说，坚持做练臀训练可以有效地降低脂肪堆积在下半身的速度，控制体脂率，塑造下半身的身材线条感。很多人都说自己的腿部很粗，不适合做臀部训练，那你就错了，让你的下半身显得肥胖的是脂肪，而不是肌肉，所以别总是以为做了臀部训练会让你的下半身变粗。
