但当人们出现口渴的感觉时，代表身体已经到了一种非常缺水的地步，此时肾脏往往已经受到了伤害。
所以说，日常生活中要养成按时喝水的习惯，不要等感到口渴时再喝水。
2、长期以饮料、浓茶代水
水是一种无色无味的物质，所以很多人会觉得喝水时没有味道，而是选择喝饮料、浓茶等“有味道的水”。但它们在给人们带来“味道”的同时，还有可能会对肾脏造成伤害。
饮料为了有一个受人欢迎的味道，常常会在其中加入大量的糖以及各种添加剂，这些物质会加重肾脏的代谢负担，容易引发糖尿病等疾病。并且摄入过量的糖分还容易使人发胖，这也会在一定程度上对肾脏造成伤害。
茶叶在我国历史悠久，受到很多人的喜爱，有些人甚至会直接用饮用浓茶代替喝水。但浓茶和水并不能相提并论，长期如此对身体有害。
浓茶中富含草酸，长期饮用容易导致高草酸尿，从而诱发肾结石
3、运动中或运动后喝水
众所周知，运动对人体有很大好处，很多人也很喜欢那种运动中挥洒汗水的感觉。
在尽情运动的同时，汗水的大量排出会导致人体缺水，使人出现口渴的感觉，于是很多人都会在运动中或是运动后饮水。
但事实上，这样的做法很可能会对人体造成伤害。
运动过程中，体内的钠会随着汗大量排出，此时如果饮用大量的水，就容易引发低钠血症。症状较严重时，低钠血症可能会引起脑水肿，甚至导致患者死亡。
因此，建议在运动前补充400~600ml左右的水。如果运动的强度较大、时间较长，还需要适当地补钠，可以选择在饮水时放入少量的盐。
以上3种喝水方式会对人体，尤其是肾脏造成伤害。那么，正确的喝水方式是怎样的呢？
四、如何正确喝水？来看看你做对了吗？想要正确地喝水，就要做到饮水时间、饮水量、饮水速度都正确。
首先是饮水的时间。早晨起床之后适合喝一杯温开水，这样既可以促进宿便的排出，还可以使人的大脑尽快摆脱困顿。
吃饭当中以及刚吃完饭时不适合喝水，这样会稀释胃酸，影响肠胃的消化活动容易引起营养不良。
晚上睡觉前也不适合喝太多的水，否则会增加夜间的排尿量，影响睡眠。
