其次是饮水的量。正常情况下，一个健康的常年人每天建议补充的水量为2000ml左右，这个水量不仅可以满足人体所需，还可以加快代谢废物的排出，起到养胃的作用。
最后是饮水的速度。喝水时不可以短时间内大量饮水，比较适合的速度是每2~3小时饮用200~300ml，这样可以更好地契合肾脏的代谢速度，不仅不会对其造成伤害，还可以起到一定的养护效果。
写在最后水是“生命之源”，人们缺了水就会无法存活，喝水过少时也容易引发肾脏疾病。
因此，日常生活中一定要多喝水。有些人担心喝水太多会损害肾脏，实际上只要不在很短的时间内饮用非常大量的水，就一般并不会对人体造成伤害，反而还具有养肾的效果。
除了多喝水之外，还要避免用上面所说的3种方式喝水，正确饮水才可以做到“以水养肾”。
【参考资料】：
[1]陈冠林, 邓晓婷, 高永清. 饮用水水质及饮水量与肾结石的相关性研究[J]. 重庆医学, 2013, 42(4):3.
[2]资方宇. 口渴难耐,饮水要和肾商量[J]. 糖尿病天地, 2010(4):2.
[3]于鑫, 张晓健, 王占生. 水源水及饮用水中的有机物对人体健康的影响[J]. 中国公共卫生, 2003.
[4]车畅, 席丽军, 高金铃. 超声异地体检1715例证实饮水与肾结石有关[C]// 中华医学会全国超声医学学术会议. 2012.
