来源：生命时报
受访专家：
中南大学湘雅医院感染病科主任医师 黄 燕
中南大学湘雅医院感染控制中心主管护师 曾 翠
本报特约记者 谢明霞
我们形容一个人家里很干净，通常会说“一尘不染”。但是，真正一尘不染的家是不可能的，只要去书架上、床底下、衣柜隔板上抹一抹，就一定会有堆积的颗粒和纤维。家里为什么总是有除不去的灰尘？它们从哪来，对我们的健康又有什么影响？
灰尘都从哪里来
灰尘是生活的一部分。澳大利亚麦考瑞大学的一项研究称，家里的灰尘中，有1/3是室内产生的，包括人或宠物的皮肤细胞脱落而产生的碎屑；人在室内生活产生的“颗粒”，如食物残渣，地毯、床单、衣服上的纤维微粒等。其余约2/3的灰尘是通过空气、衣服、宠物、鞋子等从外部迁移到室内，如衣服、鞋子上的泥土、污垢，以及打开门窗飘入室内的尘土和颗粒等；一些极端天气，如沙尘暴、暴风雨等，可能会“搬运”更多尘土进入家中。
当然，这还不是室内灰尘的全部。还有一种眼睛见不到的“灰尘”---细尘，也就是PM2.5，是一种存在于空气中的微小颗粒物。它的直径小于2.5微米，这意味着人们可以轻易地在一根头发的宽度上放置40个细尘颗粒，只能用电子显微镜来检测。室外空气污染物PM2.5主要由汽车、卡车、发电厂和其他活动（如燃烧木头和煤的燃料）排放的废气产生。一个常见的误解是，细尘只会影响室外空气质量，但事实是，PM2.5在家中也一样普遍。日常活动，如做饭（尤其是煎、炒、烤）、燃烧蜡烛、吸烟、使用壁炉或燃料加热器等，都会给家里的空气增加PM2.5。
三类灰尘对健康不利
《英国皇家学会学报》上的一项研究表明，普通家庭的灰尘中平均藏有9000余种不同的微生物，其中真菌占22%，细菌达77%。真菌绝大多数来自于室外，它们附着在衣物中，或者通过门窗被风吹进室内，如曲霉菌、青霉菌属、链格孢菌和镰刀菌素等。细菌主要为葡萄球菌和链球菌等与人类皮肤有关的细菌，也有来自于粪便的拟杆菌和梭菌等。
中南大学湘雅医院感染病科主任医师黄燕告诉《生命时报》记者，虽然灰尘中含有一些过敏原或污染物，但绝大多数是无害的。有些甚至还对人体有益，因为它可以帮助免疫系统维持平衡，减少过敏的风险。过于洁净的生活方式会使我们更容易患过敏、哮喘和自身免疫疾病。越来越多证据表明，虽然在感官上，宠物粪便等各种有机污染物存在于家中是不太舒适的，但幼年接触狗等宠物确实可以减少婴幼儿患过敏和哮喘的几率。研究发现，接触了养狗家庭灰尘的小鼠，体内拥有特别多的乳酸菌。乳酸菌可以帮助呼吸道抵御不利的环境条件，减少小鼠的过敏反应，并且帮助小鼠抵御引起哮喘的病毒。
麦考瑞大学的研究也提醒，灰尘无处不在，某些室内灰尘对健康的不利影响应当引起重视。
看不见的细尘。在室内做饭、开放式的火炉以及吸烟与不良的健康结果有关。中南大学湘雅医院感染控制中心主管护师曾翠介绍，与灰尘颗粒不同，室内的PM2.5能绕过上呼吸道，被人体的肺和血液吸收。暴露于细尘中会导致咳嗽、胸闷、气促，并可使眼、鼻、咽喉发炎，诱发哮喘、支气管炎及其他呼吸道疾病。其他相关研究还发现，长期吸入细尘甚至可能增加罹患心脏病、某些癌症、中风和出生缺陷的风险。
包含多种化合物的灰尘。黄燕表示，最常见的是室内装修产生的灰尘，附带着金属离子、苯、甲醛等污染物，可通过鼻腔、上呼吸道吸入，破坏人体的黏膜组织，导致头疼、头晕、视力下降、呼吸困难等相关疾病。麦考瑞大学的研究中还提及全氟化学品，动物试验已表明全氟化合物具有肝毒性、胚胎毒性、生殖毒性、神经毒性和致癌性等，可以干扰内分泌，对人类特别是幼儿可能具有潜在的发育神经毒性。黄燕表示，全氟化合物用途非常广泛，比如冲锋衣、帐篷、纺织品、灭火泡沫等，日常接触到的快餐包装纸、爆米花纸袋和不粘锅也可能含有。目前，该化合物对人体的毒性影响研究还处于初始阶段，不过大家不必恐慌，只要购买正规达标的产品，一般不会对健康产生影响。
增加细菌耐药性的灰尘。研究发现，绝大多数的鞋子鞋底带有粪便中的细菌，比如对许多抗生素耐药的艰难梭菌，而且超过90％的这些细菌会转移到地板上。使用含有抗菌剂的洗手液后，室内灰尘里细菌耐药性也会升高。曾翠解释说，艰难梭菌是引起医院内肠道感染的主要致病菌之一。人在洗手或清洁时，清除了绝大部分细菌和其他微生物，而具有耐药基因的病菌则留了下来，这反而会增加病菌感染风险，不过这些细菌需要达到一定量才会有害，如果没有集中大量存在，不必太过担忧。
此外，黄燕表示，室内的空气需要流通并保持干燥，潮湿、封闭的空间容易带来危害。有报道称，肺结核病人的痰液在干燥后变成带有结核菌的飞沫，可导致结核的传播，长时间待在网吧等密闭空间，容易患肺结核。
几点打造清新家庭
专家表示，对于家中灰尘的处理，大家要有重点、防过度，一尘不染的家居环境没必要。
保持适当的清洁频次。通常，床单、被罩等布制品，都是比较容易产生飞絮、囤积灰尘的用品，应当至少两周清洗一次，并在阳光下暴晒。每周打扫一次家中的地面，并用湿布擦拭地板、家具等。床下、桌下、柜子等角落、缝隙处，至少每月清洁一次。空调、电视等家电，可以每月用湿抹布清洁一次。
进门前要先做清洁。地垫最好放在室外，人进门前磕掉鞋底的土，进屋换上拖鞋，每周可着重用湿布擦拭门口积灰。家中若有儿童或宠物，可以在门口常备毛巾，进门前先擦拭身上泥土等。进门后脱掉布满灰尘的外套，整齐放置。
定期吸尘。地毯、床垫等都是人们容易忽视的积灰物品，建议每个季节或半年左右，用吸尘器进行吸尘。通常，配备细颗粒过滤器的真空吸尘器可以更有效地去除灰尘。
注意通风，保持室内干燥。在确定室外污染水平是安全的情况下，可以开窗通风15~20分钟，让室外新鲜空气进来。做饭是室内产生细尘的一个常见原因，所以做饭时一定要打开抽油烟机，尤其是在煎、炒、炸和烤的时候，做完饭后还要通风15分钟。减少使用蜡烛等，普通的蜡烛燃烧时会向空气中释放细小颗粒。另外，建议家中安装防尘纱窗和新风系统。新风系统可在不开窗的情况下，通过室内室外空气对流来达到换气的目的，同时也可以稍微减少一些日常清扫的工作量。
慎用“化学品”。减少塑料、*虫剂等的使用，慎用化学清洁剂在家中过度消毒。
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