鲜奶是通过巴氏*菌法加工而成的牛奶，鲜奶在生产过程中不添加任何稳定剂和增稠剂，因此也更大限度地保存了牛奶中的营养活性物质，鲜奶口感好，但必须冷藏保存，且保质期相对较短。
常温奶是通过高温灭菌的牛奶，同样不需要添加防腐剂，与巴氏奶相比，高温灭菌会损失一些维生素，但其保质期相对更长，且不需要冷藏。
对于中老年人来说，喝牛奶主要是为了摄取蛋白质和钙，在这方面，鲜奶和常温奶几乎没有差别。因此，喝哪种奶不用过分纠结，咱们可以都囤一些，按先喝短保的鲜奶，再喝常温奶的顺序饮用。
2.全脂奶vs脱脂奶
脱脂牛奶和全脂牛奶根本的区别在于，脂肪的含量和脂溶性维生素的含量有明显区别，全脂奶中的不饱和脂肪酸等营养成分能起到调节免疫的作用，而脱脂奶在去除脂肪的同时，也除去了一些脂溶性营养素，例如维生素A、D、E和类胡萝卜素等都会相对欠缺，因此，普通中老年人更建议选全脂奶，而超重和避免过多脂肪摄入的中老年人则可以选择脱脂奶。
3.纯牛奶vs奶粉
奶粉和牛奶相比，奶粉的营养价值相对更高些，因为奶粉是牛奶脱去水分干燥而成的，其中所含的营养素，比如说蛋白质、钙元素也浓缩了，人体对其利用率也会更高。奶粉因为水分含量较低，这就避免了细菌的生长，罐装更便于携带和储存，所以从存放的角度，奶粉也更胜一筹。另外，一些喝牛奶后感觉不舒适的中老年人，也可以先从喝奶粉开始适应。
中老年人喝牛奶犯5个错，等于白喝，除了不喝变质牛奶，还有啥。俗话说：一杯牛奶一杯浆，经常食用保健康。牛奶是膳食中蛋白质的重要来源之一，中老年以后经常喝牛奶对身体很有好处，不仅可以有助保持体态轻盈，还能增强免疫力，别管有钱没钱，都要舍得喝。
很多人以为只要不喝变质牛奶就行了，原来喝牛奶还有这么多要注意的小细节，比如不能拿奶当水喝，不能睡前喝牛奶，不能给牛奶加料再喝，不能过度加热牛奶等等，不懂这些，牛奶可就白喝了！
关于“喝牛奶时容易犯的5个错误”就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？您还知道喝牛奶有哪些要注意的事项吗？不妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！
