不吃主食一个月能瘦多少,一个月不吃主食能瘦多少

管住嘴

如果想要减肥首先要做的事，那就是要管住自己的嘴。制造热量缺口，少吃高脂、油炸、煎炸食物。

迈开腿

健康科学的减肥少不了运动，通过运动不仅可以提高免疫力和抵抗力，还可以燃烧脂肪，塑造完美体型。

医生回答：这是由于你身体里的肥肉变成了肌肉。

减肥属于是一个长期的过程，最起码需要三周以上才能够帮助自己砍到减肥效果，一开始运动瘦身时肥肉就会变成肌肉，所以人整体上看是瘦了，但体重其实根本就没有太大的变化。