不吃主食一个月能瘦多少,一个月不吃主食能瘦多少

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-20 19:21:35

想减肥,还是老老实实做好这几点

管住嘴

如果想要减肥首先要做的事,那就是要管住自己的嘴。制造热量缺口,少吃高脂、油炸、煎炸食物。

迈开腿

健康科学的减肥少不了运动,通过运动不仅可以提高免疫力和抵抗力,还可以燃烧脂肪,塑造完美体型。

不吃主食一个月能瘦多少,一个月不吃主食能瘦多少(9)

阅读延伸:体重没变但看起来瘦了是什么原因?

医生回答:这是由于你身体里的肥肉变成了肌肉。

减肥属于是一个长期的过程,最起码需要三周以上才能够帮助自己砍到减肥效果,一开始运动瘦身时肥肉就会变成肌肉,所以人整体上看是瘦了,但体重其实根本就没有太大的变化。

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