晚上坚持吃香蕉有什么好处,每天一根香蕉好处

香蕉是生活中比较常见的水果之一深受大家的喜欢，而之所以会喜欢香蕉，不仅仅是因为香蕉的口味，非常的香甜，而且还因为想想当中含有诸多人体所需要的营养物质。每天晚上吃根香蕉，4大好处不请自来，最后一个竟没人知道？有助于睡眠，香蕉当中含有非常丰富的氨基酸，能够安抚神经，起到一个中年的效果，另外香蕉当中含有大量的镁元素，可以有效地帮助人体消除疲劳，更容易入睡。缓解便秘，因为香蕉当中含有大量的纤维素，可以非常有效地促进肠壁蠕动，从而促进消化，润肠通便，堪称缓解便秘的良药。有助于控制胃酸，香蕉中的一种化合物也有助于抵抗与胃溃疡有关的细菌。但是也不要吃太多香蕉，否则也会增加消化系统的负担。降低血压，香蕉含有丰富的钾，非常适合控制血压水平，如果在白天无法满足每日摄入的钾摄入量，晚上吃香蕉摄入更多的钾，有利于血压的稳定。