推荐食谱：【番茄豆腐烩大虾】
所需食材：内脂豆腐、鲜虾、西红柿、小葱、姜
1、大虾去头去壳，挑去虾线后洗净，西红柿清洗后放入开水中烫2分钟，撕去外皮，切小丁备用，豆腐切2厘米左右的小块，另外切姜丝、葱花备用。
2、锅中倒入少许底油烧热，倒入西红柿丁翻炒，小火炒至西红柿出汤汁，加入适量的开水，放切好的姜丝，开大火煮2分钟左右。
3、西红柿底汤煮好后，倒入豆腐块，撒入适量的食盐，搅拌后转小火炖煮2分钟左右。
4、两分钟后把剥好的虾仁倒入锅中，煮至虾仁变色熟透，加入一调羹鸡精，搅匀后关火盛出，最后撒上切好的葱花即可。
四、吃秋梨
到了白露前后，梨子迎来了丰收季，虽说现今一年四季都有梨吃，但还是顺应时节生长的秋梨最为甘甜多汁，营养价值也最高。干燥的秋天就要多买些秋梨食用，如果不喜欢直接吃，可以和银耳、山药、冰糖等一起炖煮着食用，香甜滋润，喝一碗很舒服。
推荐食谱：【三白汤】
所需食材：秋梨、银耳、山药
