西瓜籽——生发乌发
西瓜种子含有丰富的蛋白质和氨基酸以及不饱和脂肪酸，还有丰富的维生素A，对头发具有很好的呵护作用。
其中的不饱和脂肪酸可以避免头发损伤，含有的铜还有促进产生黑色素的功效。
食用方法：自行炒制或者是煎汤饮用，配合黑芝麻，效果非常好。
西瓜籽——消水肿去结石
西瓜籽含有多种矿物质都是很好的利尿剂，能够轻松帮你排除水肿，就是胸腔积液、肾积水、关节积液，还能去除肾结石。
食用方法：取西瓜种子，磨碎后用蜂蜜拌匀，用温水送服，去水肿立竿见影。
西瓜籽——清肺化痰
西瓜籽有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。
食用方法：可以把西瓜子壳打碎了，用水煮1个小时，然后滤出水来喝。
建议以后吃西瓜，把新鲜西瓜子挑出来，洗净晒干攒下，可以直接剥着吃。如果觉得这样吃不够味儿，也可以做炒瓜子或煮瓜子。
与西瓜不同，西瓜籽能量很高，100克有566kcal，其中脂肪45.9克，蛋白质32.4克，碳水化合物8.6克，典型的高油脂坚果。
此外还含有维生素B1，B2，烟酸，维生素E，磷，钾，镁，铁，硒等矿物质。有健脾胃，润肠通便的作用。
尽管有如此营养，尽管我们胃部有强大的胃酸和揉压功能，但直接吞下去的西瓜籽由于有坚硬的外壳和壳外的薄膜保护，可顺利通过胃部，整粒到达小肠，大肠，最后排出体外。
