【运动指导】
有句话很流行：
“现在的人哪哪都行，唯独腰不行；
工作上业绩平平，偏偏腰间盘格~外~突~出！”
据国家卫生部统计，我国腰椎病患者数已突破 2 亿；而腰椎间盘突出患者占全国总人口的 15.2%，发病率仅次于感冒！
图片来源 ©shutterstock
为啥不仅 40 岁后一半以上的人都难逃“腰疼”魔咒，就连 20、30 岁的小年轻，也开始“人未老，腰先折”了呢？
腰疼还能运动吗？做什么运动更能缓解疼痛？
本期【运动指导】，小动君就来和大家聊聊关于腰痛的那些事~
再教给大家 2 套护腰操；每天 10 分钟，把腰养好，人不老！
