红豆薏米芡实茶的功效和副作用,湿气重吃什么排湿最快

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-21 20:52:29

前几天发的健脾养胃食谱大全,反应还不错,在一些朋友讲出来的症状中,发现其实大多数人的症状里面都含有一项就是湿气重!

所以今天来和大家讲一下关于湿气重的保健方法!希望大家可以进行参考!

红豆薏米芡实茶的功效和副作用,湿气重吃什么排湿最快(1)

【首先先来讲讲湿气的来源】

从目前现代人的生活环境和饮食习惯来讲,大多数人体内或多或少都是含有湿气的!

简单来分,湿气有两个来源:外湿和内湿。

【外湿】来源于外界气候,所以沿海城市者,体内多湿气!

【内湿】主要来源于脾虚,现在的人饮食不规律,暴饮暴食,各种宵夜,冰镇冷饮,这些东西都要靠脾胃去运行,工作量特别繁重,没有得到休息和保养,慢慢脾胃就会越来越虚弱,不能够及时运化吃进去的食物,这些没有被运化的食物,堆积在体内,生成了湿气。脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,形成恶性循环!

【体内湿气重的表现】

1、感觉整日无精打采,懒得动弹,全身没力,手脚发软

2、刷牙恶心,口苦口干,感觉喉咙黏腻,有拉丝感!

3、舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,舌头两边有锯齿形的齿印!

4、便便不成型,长期便溏,黏马桶,总有排不净的感觉!

5、头发出油,满脸油光,鼻子毛孔粗大,脸上,身上爱长痘!

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6、身上容易长湿疹,爱过敏,皮肤痒

7、身体浮肿,肚子大,阴.囊.潮湿!

大家可以对照自己的身体是否有以上症状!

【祛湿该用什么方法】

1、[理气法]人体内气走得不顺,容易生湿气。湿气又阻碍气的运行,形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿,要理气,要让全身气血通畅。

2、[发汗法]皮肤是人体面积最大的器官。运动可以让湿气,通过出汗的方式,从体表的每一个毛孔散布出去,扩大湿气去除的通路和面积。

说到祛湿很多人听的最多的就是“薏米红豆”汤,是的没有错,它的祛湿效果是人尽皆知的,但是会煮和不会煮,效果确是天壤之别!

【所需材料的功效特点】
  1. 薏米

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湿气性属阴寒,易伤阳气!

薏米祛湿虽好,但有一定的寒性,湿邪分为湿热和寒湿。如果是湿热,那么舌苔应该是黄腻的,舌质应该是红的,而寒湿则是舌苔白腻。

喝了寒凉的薏米红豆,把湿气热气压下去了,仿佛症状减轻了,但实际上,把脾给伤了,脾胃运化食物,是需要阳气的,若是寒湿体质的人常吃薏米,损伤了阳气,对湿气的抵抗能力是会越来越弱的。

那该怎么办呢?很简单,只要添加一步,将生薏米炒至微黄,去其寒性,健脾祛湿功效也更明显。

  1. 红豆

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