便秘
因此，补充益生菌可以通过调节肠道的微生态平衡的方式，来改善便秘的状况。
三、一些小担心
1.益生菌有副作用吗？
益生菌不是药物，它是从通过发酵获取的，因此不会有副作用！
益生菌
而且益生菌普遍还有双向调节的作用，既可改善便秘，也可改善腹泻！
2.孕妇和婴儿能吃吗？
一般来说婴儿和孕妇都可以使用，你要是担心的话还可以看看产品的说明。
宝宝
而且，婴儿和孕妇会有单独的益生菌产品，尤其是婴儿。
婴儿所采用的益生菌的品种及剂量，会和成年人的有所不同。所以，如果你要给宝宝买益生菌，最好选择婴儿专用的益生菌哦~
3.益生菌有依赖性吗？
其实，适量吃就不会产生依赖性！
依赖性
因为，益生菌属于“外源性”菌，只有长期（过量）服用才可能会影响到人体自身产生益生菌的能力。
所以我们注意适量补充就好啦~
