益生菌饭前吃还是饭后吃,治便秘最好的益生菌是哪种

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-21 21:56:02

经常会有客户跟我们说:益生菌收到了,我饭前吃还是饭后吃好呢?

针对这个问题,有这么几种说法:

饭前吃,

此时胃酸分泌较少,益生菌不容易被破坏。

饭中吃,

虽然进食的时候会分泌大量胃酸,但是有食物的稀释,胃酸含量也不会太高。

饭后吃,

饭后半小时,胃部达到饱腹感,胃酸分泌有所减少,此时胃部的酸度较低,益生菌能活着通过胃部而到达肠道。

由此可知,胃酸和胆汁酸是影响益生菌抢滩抵达肠道的关键因素。

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益生菌需经严格的挑选和验证

人体胃内环境是强酸性的,大部分的细菌(无论好坏)都不易在胃中存活较长时间。但怡能U畅所采用的菌株,来自全球最大的益生菌生产商美国杜邦公司,经过严格的筛选,功效卓越。

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怡能U畅采用的杜邦菌株(部分)

什么时间吃益生菌效果最佳?

根据怡能U畅10年来的客户反馈,大部分客户认为是早餐后吃比较有效。但益生菌不是药品,不能被人体直接吸收,益生菌是通过参与了肠道的生理活动和代谢而发挥作用,在体内的定植有明显的个体差异,同时,益生菌功效也与个体肠道中固有的生态环境、菌群组成结构和肠内营养有关。

因此,吃益生菌没有严格的时间规定,饭前饭后吃都可以,只要看自己的习惯。你可以在各个时间段都试试,看看哪个时间吃效果比较好,就把这个时间固定下来,每天坚持吃。

为什么需要定期补充益生菌?

理由一:

现代生活中,从婴幼儿、成年人到老年人,由于种种原因,肠道菌群几乎都存在失衡的情况。

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理由二:

益生菌是体外培养微生物,对人体肠道而言只是访客,一般能够粘附在肠壁粘膜1-2周并发挥生理作用,之后会排出体外,并不会永久的停留在我们的肠道内。

定期补充益生菌,实际上是通过饮食的方式,增加肠道有益菌的数量和比例,让有益菌与有害菌进行营养竞争,抑制有害菌,从而维持有益菌群占优势的肠道微生态平衡。

另一方面,补充进去的益生菌还对受损的肠道屏障功能有修复的作用,并调节人体的免疫功能,为身体带来持续的健康益处。

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