当情绪变化太过强烈，还会影响到人体自身健康，不仅容易衰老还可能会患上各种疾病。当这种变化超出人体自身的耐受程度时，很容易患上癌症、消化道溃疡、冠心病、高血压等疾病，严重的还会损耗寿命，危害生命安全。
不得不说，情绪变化对人产生的影响是非常大的。人生的路途坎坷，不可能永远充满掌声和鲜花，提高自身的抗压能力，保持良好乐观的心态面对生活中的不顺心才是长寿的关键所在，也是延缓衰老的秘方。
想要拥有稳定的情绪，就要提高自身修养，以乐观的心态看到生活中遇到的各种事情。负面情绪是不可避免的，及时得到排解和宣泄就显得格外重要。排解情绪的方式有很多，可以根据自身情况来定，让自己及时从消极情绪当中抽出身来。
四、调整作息和睡眠
睡眠是人类一生当中的大事，这种状态贯穿人的一生，几乎占据人生存时间的一半。50岁之后，人体机能会慢慢变差，衰老的速度也在加快，若是想让衰老速度减缓，就一定要提前调整好自己的作息和睡眠。
随着经济水平的飞速发展，人们的生活节奏被迫加快，每天都在忙碌和奔波。电子科技的发展也让很多人有了网瘾，一到半夜就开始“报复式”地刷手机，即使没什么吸引他的还是不肯睡觉，一直抱着手机看。
这样的生活过久了就形成了一种规律，但是这可不是一件好事。这些行为已经改变了自身的生物钟，
得不到好的休息和足够的睡眠，精神状态都会在潜移默化中被影响，时间久了还会影响到生活状态和人际交往。
不仅如此，不规律的作息和睡眠还会给你的身体带来巨大的伤害。熬夜给人带来的危害是不可逆的，并不是你今天没睡够每天多睡一会补回来就完事了。熬夜会使人体的器官机能下降，心脏无法得到充足的休息，就容易出现问题。
长此以往，人体内的毒素无法正常排出，就会在体内形成毒素堆积。而体内毒素一旦发生堆积，就会加速人体的衰老，从生理上到心理再到外部皮肤，都会发生显著的变化，皮肤会松弛暗黄，心理会渐渐颓丧，生理上各项功能会下降。
