长期吃干红枣的危害,天天吃红枣对身体有副作用吗

红枣有美容养颜的功效

不少女性都爱吃

但是你可能不知道

红枣吃太多

反而会带来危害

发胖

红枣的含糖量很高，平时大家喜欢吃的干红枣含糖高达55%—80%，产生的热量和主食相当，因此，每天吃太多红枣相当于多吃一份主食，很容易发胖。

一般大小的红枣，每天吃5个最合适，个头很大的大枣每天最多3个，较小的红枣8、9个差不多。

红枣糖分多，糖尿病患者注意不要吃红枣以及红枣制成的零食，否则会糖分摄入过量，有蛀牙的人也要少吃。