长期吃干红枣的危害,天天吃红枣对身体有副作用吗

肠胃不适

红枣皮中有很多难以消化的膳食纤维，摄入过多，容易消化不良，导致胃部积食胀气，造成便秘。

红枣皮也很难彻底嚼碎，有胃溃疡、胃部不适的人吃了会刺激胃黏膜，加重病情。有肠胃问题、消化能力差、经常便秘的人要少吃红枣。

加重湿气

红枣属于湿燥性食物，体内湿气重、水肿体质的人吃太多会加重水肿， 一些女性在月经期间眼睛和脚会肿胀，这是体内湿气重的表现，月经时就不要吃红枣，可以在经期前后吃一些补血。

体质燥热的人不要吃太多红枣，不然容易上火，口干舌燥，因外感风热引起感冒、发烧时也尽量不要吃。