中老年提高免疫力吃啥补品,中老年人增强免疫力吃什么补

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-22 09:28:25

人一旦到了中年,身体的各个器官开始退化,稍微不注意就会引来一些小病,最重要的就是提高自身的抵抗力。只有身体健健康康的,才是这辈子最大的幸福。

中老年提高免疫力吃啥补品,中老年人增强免疫力吃什么补(1)

提高身体抵抗力不只靠锻炼,在饮食上也要吃一些高蛋白的食物,来增强体质和营养,下面和大家分享5种“高蛋白”的食物,尤其是中老年人,该吃就吃,千万别心疼钱。

中老年提高免疫力吃啥补品,中老年人增强免疫力吃什么补(2)

牛奶、鸡蛋

如果体内缺少蛋白质的话,我们可以及时用食物来补充,那么高蛋白质的食物有哪些呢?

第一种:鸡蛋

鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质,另外还含有氨基酸,多种维生素,钙,磷,铁,钾等矿物质元素。

推荐做法:【韭菜炒鸡蛋】

中老年提高免疫力吃啥补品,中老年人增强免疫力吃什么补(3)

1.各种炒蛋之韭菜炒蛋,韭菜和鸡蛋的搭配,营养简单美味;

中老年提高免疫力吃啥补品,中老年人增强免疫力吃什么补(4)

首页 12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.