6.最后加入提前炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可，出锅盛入盘中，趁热享用美味~
第二种：牛肉牛肉有养胃益气的作用,也是强壮身体的补品。瘦牛肉的蛋白质一般在20％以上，牛肉的蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近，且比例均衡，人体吸收利用高。
推荐做法：【洋葱炒牛肉】
1.用牛排切块炒洋葱，羊肉炒牛肉这道家常菜，一下子变得高大上了；
2.牛排两面撒上盐和胡椒粉腌制10分钟。
洋葱切条，腌制好的牛排切块；
3.煎牛肉：平底锅里加入黄油和大蒜。大蒜出香味后，把切块的牛排平铺在平底锅上，每一面都煎至变色然后取出，一定不要煎到全熟；
4.锅里下入洋葱，中小火慢慢煎到洋葱变色后，重新倒入牛排，炒至你喜欢的牛排熟度即可；
5.炒洋葱的时候一定要有耐心小火慢慢炒~
第三种：鱼肉鱼肉是一种高蛋白，低脂肪的食物。鱼类中的蛋白质含量通常在15%-25%左右，蛋白质易于消化吸收，氨基酸组成中，色氨酸含量偏低。
推荐做法：【葱烧鲫鱼】
