推荐8种“低糖低脂低热量”的日常主食，低脂低卡、营养饱腹，建议了解一下。对于很多要减肥的朋友来说，每顿饭吃什么主食蔬菜是很关键的事情，一般都是选择低脂低热量的主食，而且还有不错的饱腹感。接下来就为大家分享：“低糖低脂饱腹”的主食排行，红薯山药上榜，玉米第4，建议了解
杂粮面
1、盆中倒入100克的玉米面，然后再倒入开水，边添加边搅拌，开水烫面，玉米面吃着会更加的细腻，然后再搅拌成没有干面粉颗粒的面团
2、搅拌好之后 然后再往里面添加100克的小米面 100克的黑米面，之后再添加100克的面粉。然后再充分地搅拌均匀，也可以根据自己的喜好随意添加，搅拌成面絮状
3、搅拌好之后 往里面添加2克的食用碱，之后再充分地搅拌均匀，接下来往里面添加温水，边添加边搅拌，一直搅拌成面絮状 再下手揉成面团。
4、简单地揉成面团之后 然后再醒10分钟 然后再继续揉，这样就很简单地揉成一个光滑的面团了，揉成光滑的面团， 直接放进盆中，然后再然后再继续醒30分钟
5、面团醒好后取出，然后再揉一揉，揉成一个光滑的面团，之后再揪出一部分，直接搓成圆球状，然后再整理成窝窝的形状、窝窝尽量弄得薄一点，这样比较容易蒸熟 也不会出现夹生的情况。
