十大淀粉食物排行榜,含淀粉的食物排名一览表

露露之前说，减肥要管住嘴，就得少吃精制碳水化合物，因为它们很快会转化为糖，导致血糖快速上升。这时候呢，身体就会大量分泌胰岛素，把血糖降下来，避免血糖过高。血糖很快降下来了，结果就是：你又觉得饿了……

而碳水化合物可分为三大类：糖、纤维和淀粉。其中，淀粉是最常用的碳水化合物。