女人吃芝麻酱的好处,每天一勺芝麻酱能补钙吗

我们除了可以在芝麻酱中摄入卵磷脂，蛋黄、大豆、牛奶等食物中的卵磷脂含量也很高，大家平时可以多吃一点哟~

芝麻酱的做法

材 料：芝麻400g、芝麻油40g、盐2-4g（依个人喜好添加）

1.炒熟

首先，我们需要将芝麻洗净并沥干，将沥*芝麻放入炒锅中，先用中火炒熟，再用小火炒透。炒至手捏芝麻就碎的程度即可以了，然后放凉备用。

2.研磨

将炒熟的芝麻放入研磨杯中，选择高速打磨。根据芝麻打磨的情况控制研磨时间，研磨至芝麻变成粉状即可。