像老卤水这样反复加热使用的,里面的亚硝酸盐非常高,它就和你吃剩的菜,重复加热是一样的。当然,这并不是说卤味一吃就致癌,偶尔吃一吃可以,但是想要顿顿都是卤味,最好还是三思而后行。
这也是为什么卤味只能作为风味小吃,无法成为大部分人的主要食物,因为它真的不是很健康。现在健康生活的概念越来越普及,很多卤味店也不会拿百年老卤水作为招牌、噱头,而是强调自己的技术是百年传承的,卤水也会在一段时间后重新制备,保证质量与安全。
有很多人吃完一家店铺的卤味以后,觉得还想吃,有点上瘾的感觉,怀疑是不是商家添加了什么不可言说的物质。其实这是因为,卤味的味道本就比我们平时吃的食物重,里面含有大量的盐和香料,含有的香味有机物远超过我们吃的家常菜。这导致人的味觉和嗅觉系统异常兴奋,让人体忘不了这种感觉,所以想要有下一次。
有些人控制不住自己,频繁吃卤味,导致自己的味觉阈值被拉高,吃什么东西都觉得味道寡淡,口味越来越重,这其实是不利于自身健康的。那么我们应该怎样健康的生活呢?
首先肯定是要保证自己膳食纤维平衡,不要挑食,蛋白质一定要足够,尤其是成长期的青少年,蛋白质不足会导致营养不良;上了年纪的老人如果蛋白质摄入不够,免疫力会下降。如果没有乳糖不耐受,可以适当喝牛奶;如果乳糖不耐受,可以用豆奶来代替。
而像卤味、火锅、冒菜这样的重口味食物,可以吃,但不要长期和频繁吃,因为一是会摄入过多的盐分,对心脑血管并不好;二是会拉高人体对盐的承受度,导致以后吃饭都会加更多盐,口味越来越重,最后血压会偏高。
这些食品还存在着重复使用的问题,烟硝酸盐含量也很高,长期食用会增加患癌症的几率。尤其是天气越来越热了,各家卤菜店即将迎来一大波顾客,有些人整个夏天几乎天天都要吃凉菜,不然茶饭不思。
其实这样是追求了一时的味觉刺激,将自己以后的健康提前透支。天气热外加高强度的工作让人产生对盐分的渴望这是正常的,但也不能天天这么吃,不然等夏天过去了,秋天来了,气温降低了,人的味觉再也回不去了!