在这，还要特别提醒下大家：
凉茶是用药性寒凉的中药煲制而成的，用于解暑清热，本质上属于“药茶”。
把凉茶当普通的解渴饮料，饮用过多，容易损伤脾胃，甚至造成脾胃虚寒。
5. 辛辣食物
湿气从来不孤军战斗，总会勾结其它致病因素一同战斗。过食辛辣食物，会生内热。热邪和湿邪一起作用，便形成了湿热。
建议：尽量少吃辣椒，尤其是体内有火、天气过热时。
总之，饮食上过食辛辣、肥甘厚味、煎炸烤制及荤腥动风之品，会加重脾胃的负担、损伤脾胃，进而影响脾胃的运化功能，使湿浊停留在体内。
说了这么多，相信不少人已经战战兢兢地对号入座了吧？
其实大家也不必过于担心，及时纠正你的不良饮食习惯，那还不算太晚！
反之，如果你饮食不加节制，胡吃海喝，那任凭你再祛湿也难有成效哦！（本文转自每日养生推送）
