西红柿豆腐鱼营养价值,豆腐鱼的营养价值高吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-24 07:05:09

【材料】嫩豇豆400克、碎芽菜40克。

【调料】料酒、酱油、盐、味精、香油、植物油各适量。

做法①豇豆择好洗净,切为寸段备用。 ②锅中加入适量油烧热,下入豇豆,炸至皮皱时捞出,沥油待用。 ③锅中留油,倒入适量酱油,然后放入豇豆煸炒至干香,最后加入盐、芽菜、香油、料酒、味精稍炒即可。

炒三丁

西红柿豆腐鱼营养价值,豆腐鱼的营养价值高吗(5)

材料:鸡脯肉,黄瓜1根,洋葱1个,盐,糖,白醋,酱油

做法

1、鸡脯肉切丁,加少许盐腌一下;再放入一个鸡蛋、适量淀粉混合均匀,入油锅炸熟,3分钟就熟了;

2、黄瓜和洋葱也切丁;

3、调汁:适量盐、糖、白醋、酱油混合拌匀;

4、锅放油,炒洋葱,接着放黄瓜丁,最后放鸡肉丁,加入调好的汁翻炒。

5、最后勾薄欠,出锅。

青椒炒肉

西红柿豆腐鱼营养价值,豆腐鱼的营养价值高吗(6)

食材:青椒2只、猪里脊肉50克、大蒜2瓣,生抽2大匙、老抽1小匙、盐1/3小匙、花椒粉1/2小匙

做法:

1.青椒洗净,用手撕成小瓣;里脊肉切小片;大蒜拍碎切末;

2.中火,炒锅倒豆油,待油烧开后,放肉片,炒制变色,放大蒜碎;

3.出香味后,放生抽和老抽;放青椒翻炒;

4.加花椒粉,继续煸炒;加盐;

5.最后再翻炒几下即可出锅。

番茄豆腐鱼

西红柿豆腐鱼营养价值,豆腐鱼的营养价值高吗(7)

材料:西红柿、豆腐、龙利鱼柳、番茄酱、料酒、胡椒粉、淀粉、橄榄油、香菜、细香葱

做法

1、将龙利鱼柳切成片,将西红柿洗净后切成细丁备用;

2、将鱼柳用料酒、胡椒粉、淀粉等材料腌制5分钟;

3、在锅内倒入少许的橄榄油,倒入西红柿丁翻炒至变软后加水煮开;

4、将豆腐用小刀切成块,倒入汤内;

5、接着加入番茄酱,搅拌均匀;

6、最后将龙利鱼块倒入煮开的汤汁中,继续煮开;

土豆片炒五花肉

西红柿豆腐鱼营养价值,豆腐鱼的营养价值高吗(8)

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