冬天膝盖冰凉怎么解决,冬季膝盖冰凉如何调理

屈髋缓缓上抬，有控制放下。

5小腿后侧肌肉

手扶桌沿，踮起脚跟后缓慢放下。

以上动作每天做两组，每组30次。

需要注意的是，膝关节已经出现疼痛肿胀等症状者应及时就医，尽早发现膝关节病变。▲

本期编辑：张杰 动作演示：王晓晴

生命君祝您中秋快乐，阖家团圆！

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