最重要的是，紫薯中含有的花青素含量是红薯的2倍不止，尤其是对于爱美的女人来说，如果可以每天适量吃点紫薯，对皮肤的稳定和修护也要一定作用。而且常吃紫薯还可以帮助促进吸收和消化，对身体益处多多！
3.薏米
作为生活中最常见的一种杂粮，薏米和夏天的适配度非常高。特别是在三伏天，常喝薏米水还可以帮助缓解体内的湿气过多而引发的不适感。此外，薏米中还含有花青素，还可以帮助减缓肌肤老化的速度，受到女人的青睐。
不过薏米性寒凉，如果制作不当就会给身体增加无谓的负担。建议和我一样是“厨房小白”的姐妹们可以直接入手七度方薏湿膏，它除薏米之外，还均衡搭配赤小豆、山药等多种食材，营养吸收也更加全面、完整。
此外七度方薏湿膏的制作是在传统工艺的基础上进行多次改进创新，现代化的低温熟化工艺最大程度上保证食材的本色本味，好吃的同时也不会上火！
4.桑葚
作为一种水果，桑葚的个头小小的，看起来很不起眼，但它里面却含有多种优质营养，而且花青素含量也非常高，常吃对身体有诸多好处。
