钙是人体必不可少的离子，尤其是在电解质的转运和传输、维持人体神经骨骼肌接头以及维持人体心肌细胞传导中都有着重要的作用。
钙参加人体的新陈代谢，缺少钙，会影响人的生长发育和健康、会引起骨质疏松、高血压、肾结石等症状。
补钙的方法有很多，可以应用药物补钙法、食物补钙法，或者可以采用维生素D和钙离子同补的方法。
俗话说药补不如食补，有人认为吃虾皮补钙，那么还有哪些食物可以为人体补充钙质呢？一起来了解一下。
在众多的食物当中，有人认为吃虾皮可以补钙，那么此说法是真实的吗？不得不承认，虾皮非常的有营养，其中有丰富的蛋白质以及矿物质，含钙量也很高。
每100克虾皮中的含钙量高达991毫克，虽然虾皮的含钙量非常的多，但是我们每一次吃完虾皮之后，身体所吸收的钙量却非常的少，所以通过吃虾皮为身体补钙，可以说是微乎其微了，虾皮并不是补钙的最佳来源。
缺钙有什么表现？1.情绪不稳定
一个人的情绪好坏，直接影响身体健康，每天都心情好，必然身体也会好，反之身体就会变差。当出现情绪不稳定，经常易怒烦躁，或者是抑郁烦闷的时候，很有可能身体缺钙了。需要进行补充钙元素，同时也需要调整心态，积极乐观的面对事情。
