经常吃紫薯有好处还是坏处

4.然后把锅盖盖上，等待蒸熟；

5.待蒸熟后的山药和紫薯出锅后，把山药加入5克蜂蜜，紫薯不用放蜂蜜；

6.用勺子把山药和紫薯压成泥；

7.把紫薯泥和山药泥称量20克一个，备四份，全部搓圆；另外单独准备一个40克的紫薯泥。