包菜全都能吃吗,包菜可以每天吃吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-24 21:46:12

包菜全都能吃吗,包菜可以每天吃吗(1)

【双菇炒手撕包菜】

主料

平菇:600;包菜:450;干香菇:20

辅料

鸡精:5;宴友香油:2ml;盐:4

具体步骤

1.蘑菇洗干净,这次买的蘑菇贵是贵了点,可都是小小的一个,不用从中间撕开

2.干香菇泡发

3.小包菜一个,洗干净,用手撕成小片

4.锅里放油,放入辣椒炒出香辣味

5.放入蘑菇翻炒

6.翻炒一会后放入泡发的香菇继续翻炒

7.放入手撕包菜翻炒

8.放入适量的盐和鸡精,我没放酱油,我放了一点泡香菇的水

9.炒好的菜出锅前倒入少量芝麻油,即可出锅。

包菜全都能吃吗,包菜可以每天吃吗(2)

【醋溜手撕包菜】

主料

圆包菜:350

辅料

陈醋:5ml;干红辣椒:2;盐:2;猪油:100ml

具体步骤

1.包菜去掉老叶烂叶剖开;准备好陈醋。

2.包菜用手撕成小片。

3.洗干净沥干。

4.干辣椒剪成小段。

5.锅中油热后,放入包菜,炒至稍稍变软。

6.放入干辣椒段、盐翻炒均匀。

7.炒至包菜八成熟时淋入陈醋调味即可。

包菜全都能吃吗,包菜可以每天吃吗(3)

【腐乳包菜】

主料

包菜:一颗

辅料

宴友食用油:适量;红腐乳:两块;腐乳汁:两勺;水淀粉:适量

具体步骤

1.包菜用手撕成小碎片,去掉硬杆,洗净沥水待用

2.腐乳两块加两勺腐乳汁碾碎

3.坐锅热油,下包菜爆炒,稍软后倒入翻炒,最后水淀粉勾芡一下就可以盛盘了

包菜全都能吃吗,包菜可以每天吃吗(4)

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