60岁学游泳视频教程,40岁学游泳最好方法

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-25 00:46:20

我!会!游!泳!啦!

5个感叹号都不足以表达我的狂喜!

从此,我可以在水域里无拘无束、浮浮沉沉、自由自在了!

从此,我可以告别游泳圈的尴尬,告别岸边看包的岗位,告别空气的束缚了!

像是打开了一扇通往海底世界的大门,原来水上和水下,世界可以如此不同。

像是找到了一副蓝色的眼镜,从此世界变得蔚蓝色的清晰透明;

像是唤醒了体内沉睡多年的原始基因,召唤着曾经是一条鱼的古老记忆。

为什么会游个泳都能激动成这样呢?

其实,这不是简单的学习游泳技能,于我而言,有着特殊的三个层次的意义。

1

自我牢笼的一次主动破局

对于自我,我有着许多“自我设限”的标签,比如,我是文科生出身,我的逻辑思考能力不好;我们女生方向感天生都不好;我怕水,我这辈子都不能学会游泳......

每一个标签就像一个贴在五行山上,压着孙猴子的符咒,曾经我被这些标签五花大绑着,不得动弹。而松绑的路只有一条,就是不断地去掉符咒。

今年,我要去掉的是:我怕水,我这辈子都不能学会游泳。

坦白说,关于学游泳,我内心是充满了恐惧感的,因为我习惯了脚踏大地的踏实感,我没有办法想象如浮萍般漂浮着的无力感该怎么适应。

但我明白,许多时候,我们恐惧的不过是恐惧本身,于是乎,今年借机,利用教练、孩子们的外力来推自己一把,去掉一个符咒。我知道,学会之后,会是一次巨大的欢喜,因为我有多恐惧,就会有多狂喜。

2

养育孩子的一次行大于言的示范

因为职业原因,见过各种各样的孩子和他们的家庭,我看见过,清华毕业的、创业成功的、事业有成的等等,这些优秀的父辈和母辈们,在养育孩子上的困惑和无奈。所以在还没有孩子的时候,我对于养孩子就充满了敬畏之心,我知道真心不容易。

于是乎,我便开启了死磕自己的养育之路,别人在鸡娃,我在不断鸡自己。每天4:30早起,不断地学习精进,把自己活成了正能量本身。慢慢的,我找到了自己的养育路径,先育己再育儿。

女儿跟我一样对水充满了恐惧,我特别能懂。于是乎,这也给了我莫大的动力,如果想让女儿学会游泳,克服恐惧,最好的方式是做给她看。

毕竟,我们给不了孩子我们没有的东西。

所以,这次一拖二亲子学游泳,既是一次深度的陪伴,又是一次行大于言:我希望在孩子不敢尝试一些动作的时候,能真的体感到那份情绪,然后看见那份情绪,告诉孩子,妈妈懂你的感受。

3

学习路上逻辑底层思维的运用

作为一名一直在路上的学习者,作为一名终身成长者,这次的游泳课,跟自己学过往的技能不太一样:以前学习一门技能时,用的是归纳法:听话照做,不想太多,熟能生巧就好了,学会后再归纳总结一些注意事项。

而这次,用的是演绎法,是先在大脑里学会一遍,通过认真思考推演:学习游泳核心关键点是什么,可能会遇到的困难是什么,对应解决的方案是什么,如果出现些没预见的情况出现该怎么办?

通过这样的底层思维式的预演,在还没有学习之前,先进行了虚拟的学习演练。这感觉就像做导演,你已经有了剧本,所以充满了笃定感。

学习蛙泳的核心关键点是:漂浮、蹬腿、换气、扒手,整合。

可能会遇到的困难及解决方案有:

1、对水的恐惧感的克服

解决方案是利用胡萝卜和大棒一起解决,胡萝卜是我想要突破自我设限的标签;大棒是孩子们的见证和教练的压力。

2、整合中动作的不协调

解决方案是先练习分解动作,每个动作至少练习百遍;给每个动作都预留充分的时间;再整合,给整合的动作预留充分的时间来达到练习量。

3、两个孩子的差异和引导

解决方案是让教练将前几节课的时间重点花在8岁的姐姐的辅导上;对于4岁的弟弟,慢热型的孩子,不给教练压力,要求教练不需要将他教会,顺其自然,给充足的内心和时间。

4、如果出现没有预见到的情况怎么办

这一次只有一个小意外,就是生理期的提前到访,本着“人生不设限”的原则,找到了内置卫生巾的解决方案。

这一次的学习,是知其然,也知其所以然的一次实战。

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