与身体其他疾病有关
身体出现的其他疾病也可能会使原本乌黑的头发忽然变白。白癜风和斑秃等皮肤类疾病会引起头皮毛囊损伤，破坏细胞工作，影响头发正常生长；贫血、结核病等慢性疾病会消耗身体引发营养不良从而导致白发出现；而甲状腺病变、垂体病变、多囊卵巢综合征等内分泌疾病则会阻碍色素细胞的正常工作进而引起黑发变白。
了解了头发异常变白的原因，可以更有针对性地改善和解决白发的问题。那么，除了定期地用染发剂遮盖白发以外，又有哪些健康科学的方法可以让头发变黑呢？
想要拥有乌黑的头发，改善白发病症，首先就要找到头发变白的根本原因。根据具体的白发原因，针对性地进行调节。白发的人群可以运用下面四种乌发方法来尝试改善。
首先，要做到健康饮食，均衡营养。生活中不挑食不节食，多吃蔬菜水果和坚果类食物，少吃油腻辛辣、高糖高盐的食物。身体充足的营养是头发健康成长的基础。
想要头发变黑，可以多吃一些富含铜和铁的食物，如黑木耳、肝脏、海带等。另外，还可以多吃一些富含维生素B的食物，如胡萝卜、骨类、绿叶蔬菜等。
临床上，医生常建议白发患者食用一些提升气血，滋补肝肾的食物。常见的有黑芝麻、何首乌、枸杞和核桃。黑芝麻和何首乌中富含大量的卵磷脂和微量元素，有着润泽皮肤滋养毛发的作用。但何首乌含有一定毒性，需要在医生指导下服用。枸杞和核桃中富含大量的维生素B族，可以很好的滋补肝肾，明目黑发。
其次，要做到调节心态，远离焦虑。过大的压力会给身体带来许多负面的影响，因此一定要学会调节心态，释放压力。工作和生活中的不如意尽量用乐观的态度面对，可以通过和朋友谈心、运动、深呼吸等方法来放松心情。
生活中经常会看见一些人，因为过度的忧思而一夜白头。放松的心情不仅可以改善白发的症状，还可以减轻脱发、斑秃等头发病症。
