头部皮肤受损很容易影响毛囊的健康，因此，在日常生活中一定要注意头皮的保护。每天清晨和睡前可以用木梳梳发，力度不应过大，在梳理头发的同时可以适当按摩头皮。用指腹打圈轻揉头皮，每次三至五分钟即可。这样有利于头部血液循环，促进细胞代谢，刺激黑色素的分泌。
好看的发型不仅可以提升颜值，还显示出一个人的个性，许多人都喜欢去理发店做造型。但是，不论是染发还是烫发，都会对头发造成一定的伤害，破坏发质。因此，生活中要注意染发和烫发的时间，尽量间隔半年以上。
另外，紫外线的照射以及气温的降低都会伤害头发，引起头发的衰老。因此，在日常生活中，要注意头发的防晒和保温。在高温炎热的天气出门时，可以带上帽子或者打防晒伞，避免紫外线破坏发质。而在严寒天气出门时，也要做好头部保暖，避免冷风的吹袭。
最后的总结从上文可以看出，头发对于人们来说有着许多重要的作用，要在日常生活中注意头发的养护。头发的异常变白主要与营养不良、精神压力、遗传以及身体其他疾病有关。白发不仅会影响个人形象，还会给患者的心理带来很大的负担。
想要改善白发现象，要从生活的方方面面做起。除了要健康饮食以外，还需要调节心态，及时释放压力，保证充足的睡眠时间并且养成运动的习惯。同时，日常生活中还应该正确地洗头护发，保持头发的清爽健康。这些习惯坚持下去，相信头发的不良状况一定可以逐渐改善。
,【参考文献】
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