老话说“妇女能顶半边天”，但在很多家庭中，日子过的还是遵循传统“男主外女主内”，男人才是家里真正的顶梁柱，在外打拼赚钱，回家还要照顾妻子、孩子和老人，方方面面都要考虑周全，每天承受的压力可想而知，拿我自己来说，每天早出晚归的上班，回家还要辅导孩子功课，陪老人聊会天，一天中属于自己的时间寥寥无几，也难怪很多男人到家前总要在停车场里待上很久，好好的安静休息一下。
所以男人更应该保养好自己的身体，无论再忙，也要记得多运动，吃一些适合男人的食物，水产类大多含有丰富的锌元素，这是非常有用的微量元素，平时要经常摄入，推荐5种最适合男人吃的水产，锌元素含量高，适量食用对身体好，每天都元气满满的面对家人。
五、鲫鱼推荐食谱：【红枣杞子鲫鱼汤】
需要食材：两条鲫鱼、六颗红枣、枸杞一把、鸡蛋两个、姜、香菜、小葱、盐、胡椒粉。
1、鲫鱼处理干净，刮去鱼皮上的一层黑膜，将鲤鱼内外清洗干净，鱼身改花刀，鱼身刷上一遍食用油。鸡蛋洗净，红枣和枸杞也分别洗净备用。小葱洗净，取两根打成葱结，剩余部分切葱花，生姜切片备用。
2、起锅烧油，油温热后磕入两枚鸡蛋煎成荷包蛋，煎好后盛出备用。剩余的油中放入一勺食盐化开，开中小火油热后将鲫鱼下入锅中慢煎，煎至两面金黄。
3、锅中倒入烧好的开水，放一勺料酒和切好的姜片、葱结，最后放入荷包蛋，将火调至大火煮10分钟。
