一个动作、两个症状
自测腰椎间盘突出
那么平时我们如何简单的判断自己是否腰椎间盘突出了呢？杜万里医生介绍了这几个方法⬇️
通过1组动作测试：直腿抬高试验
上床平躺，直腿往上抬70度，在这个过程中，看是否会出现了下肢发射性疼痛。
在抬高腿部出现疼痛的那一刻停住，并且再往下放10度左右，看这种疼痛感是否会减轻。如果减轻了，脚尖上钩，下肢疼痛再次加重，就要警惕是腰椎间盘突出导致的坐骨神经痛。
临床上将这个测试称为直腿抬高试验。
通过2个典型症状判断
出现急性的腰痛。腿不肿不热，但是会伴随着下肢（大腿外侧、小腿后侧到足背皆可能出现）的放射性疼痛。
活动疼痛加重，比如咳嗽、打喷嚏等都会加重腰痛、腿痛。
如果出现上述这两种典型症状，可能和腰椎间盘突出症相关。
成人都有腰椎间盘突出
医生：有些根本不用治，但这些要赶紧治
从影像学诊断来看，腰椎间盘突出几乎每个成年人都会有。腰椎间盘突出本身就属于退行性疾病，只要你年龄够大（当然啦，有些人年龄很小，但腰已经提前步入老龄化了），腰椎就会慢慢退化，就可能会出现腰椎间盘突出。
但是，不是所有的腰椎间盘突出，都需要治。
如果完全没有症状，只是在做体检时通过影像检查出了腰椎间盘突出，则不用太过担心。很多时候，身体会自带强大的自愈能力。说不定你下次去检查时，腰椎间盘突出就自己消失了。
但是，当腰已经出现放射性疼痛、麻木等典型的疼痛症状，而且严格卧床休息后，症状没有减缓，反而加重了，就要赶紧去正规医院咨询啦 ！
腰椎间盘问题可大可小，要是不小心突出到了马尾神经，那可是会引发下肢无力、大小便异常及性功能障碍的。
治疗方法
杜万里医生介绍，临床上常见的治疗方式有手术治疗和非手术治疗（积极卧床休息 针对性的早期疼痛控制 阶段性的专科治疗 系统性功能康复锻炼）等治疗方法，一般恢复效果都很好。
大多数病人是不需要进行手术治疗的，但是门诊上见过太多喜欢“自我折腾”的患者，最后把自己折腾进了手术室。
比如
撞树，企图把腰椎间盘突出撞回原来的位置
找路边按摩店一顿乱按
单杠自我悬吊牵引
……
