但是对于腰椎间盘突出重度患者来说，长时间的腰部压力作用下，可能腰部已经发生了变形，腰椎突出明显。那么他们在平卧时，腰部和床之间会有缝隙，不能完全贴合，这样的平卧腰部依旧在受力，所以，最好在腿部下面放上一个枕头，让腰部与床更加贴合。
若是在腿部放枕头不习惯，也可以选择在腿后跟的位置垫一个可以起到支撑作用的物品。这样也能起到抬高的作用，让腰部贴合床，不留缝隙。
在讲解完正确的睡姿之后，还需要告诉大家几种错误的睡姿，这几种睡姿是大多数人比较习惯的睡姿，若不改变，长此以往，对于腰部都是有很大伤害的。而且即使不是因为职业病造成的腰椎间盘突出，也有可能会因为睡姿问题，造成轻微的腰椎间盘突出。
好多人觉得只是单纯的睡姿而已，没什么大不了的，但是殊不知错误的睡姿，不仅不能帮助改善腰椎间盘突出，还会让你的病情加重，就算是没有基础病变的身体，长时间的不正确睡姿也会对腰部造成伤害。因此，赶紧看看以下的错误睡姿，你有没有中招。
在平时睡觉时，一定要保持正确睡姿，改变错误的睡姿，正确的睡姿所带来的作用，有时候比吃药带来的作用更大，相反，错误的睡姿对于腰椎间盘突出患者来说，是雪上加霜。
● 趴床睡姿
好多人都喜欢趴床睡觉，觉得这样舒服，腰部反向放松，没有下坠，不会出现受力过大，造成突出的情况。但其实反向受力这种想法是错误的，腰部受压是一样的。对于腰椎间盘突出的人来说，趴着睡反而会造成病情严重。
趴着睡最大的问题是腰部不能正确的弯曲，反向弯曲会导致腰椎变形，腰部神经压力变大，从而导致腰椎间盘突出。很多人不够重视日常的睡姿，觉得趴着睡很舒服就不愿意改变，等到出现腰椎间盘突出时，后悔也来不及，所以一定要改善生活习惯。
趴着睡适合什么人群呢？如果是腰椎间盘突出压迫神经根肩部，那么趴着睡可以使神经松开一些，缓解肩部神经疼痛。或者有一种腰椎病叫退行性腰间盘突出，这种病可以通过趴着睡来改善病症，矫正腰椎间盘的异常。
