让你快速增肌的秘密
怕睾酮素水平偏低？
那就别胖啊
有研究显示，如果你的体脂偏高，那么睾酮水平就会随之下降，反之，你的雌性激素水平会逐步上升。
说人话就是：胖会让你失去男性魅力。
除了要保证足够的睡眠等，保持足够的肌肉水平，也是维持睾酮素水平正常的方法。
公认的最佳体脂率范围差不多在8-15%左右，所以我们健身保持体型，最完美的就是，穿衣显瘦，脱衣有肉。
撸铁还不补充睾酮
你每天流的汗都白搭了
健身房没少打卡，连顿串儿也不敢撸
健身就是看不到效果，
整天睡不醒，脱发
运动完打不起精神反而更累，
肌肉不长，打个球体能都跟不上了，
情绪低落，容易发怒，性欲下降，
……
在运动健身中，睾酮是负责重量训练时增加肌肉的激素。
高频率高强度的训练很容易导致睾酮缺乏，如果你平时有健身习惯，还没有好好补充睾酮，那么你的增肌会更难，激素水平也会下降。
适当地补充睾酮 定期的重量训练，能打造一个肌肉结实的身体，而强健的身体素质，能让睾酮素水平也自然地获得提升。
