黑豆配玉米吃有什么效果,黑豆加玉米的功效与禁忌

很多人喜欢喝豆浆，因为豆浆低热量，高蛋白，可以防止动脉硬化，降血糖降低胆固醇等到好处。而用黄豆、玉米、小麦、燕麦仁、黑豆、花生、红豆的五谷豆浆，含有丰富的铁、钙等微量元素，补血补钙，还能健脾养胃、安神养心，是非常营养的饮品。如果觉得喝只用黄豆制作的豆浆太单调，推荐试试这款好喝又营养的豆浆。

【材料】

黄豆 20克，黑豆 15克，红豆 15克

小麦 12克，燕麦仁 12克，干玉米粒 15克，

花生 15克

1 准备制作五谷豆浆的材料

2 黄豆、黑豆、红豆、玉米、小麦、燕麦仁和花生用水洗净，再浸泡