日常生活中即使没有生病也会感觉到疲惫,甚至抵抗力也很差。尤其是秋季的时候,天气比较干燥,人也容易困乏。其实秋乏都与阳气不足有关,护阳、养阳也是在维护身体的健康。所以秋季“阳气”易损,建议男人,常吃5道“扶阳”菜,精力足身体棒
№:⒈生蚝
生蚝不仅美味及营养,其价值还高,富含多种维生素及矿物质,对于男性可以起到补充营养滋养身体的作用。秋季的时候,常吃一些生蚝缓解工作压力,缓解疲劳。
┵ 食材清单 ┶生蚝、粉丝、金针菇、香菇、洋葱、大蒜、干辣椒、白菜
1、首先准备十几个新鲜的生蚝,把生蚝表面用刷子反复地刷几遍,清洗干净备用。
2、再用小刀把生蚝的外壳撬开,取出里面鲜嫩的生蚝肉,再把生蚝肉全部放入大碗中。
3、往生蚝中加入一勺食盐,适量的清水没过生蚝,把生蚝抓洗几遍,再沥干水分备用。
4、两把粉丝放入大碗中,加入适量的温水,把粉丝泡发备用,一把金针菇先切掉金针菇的根部。