到了一定年纪，人体的各项机能会逐渐下降，头发逐渐变白是正常的生理性衰老，但是现在有很多年轻人的头上开始长出白头发，令他们非常担心。
排除遗传因素之后，就要及时寻找其他原因了，导致白头发出现的因素有很多，可能是身体缺乏某种维生素导致的，也可能是压力过大引起的。
年纪轻轻就白头发越长越多，会对自己的形象产生较大的影响，而且白发的出现也可能是疾病的一种暗示，及时找出原因是非常有必要的。
01
白头发是怎么来的？
头上的色素干细胞会在毛发生长期激活，分化出成熟的黑素细胞，细胞会产生黑色素，使毛发变黑，毛囊的生长周期是有限的，到了一定年龄之后，毛囊会逐渐老化衰退。
毛囊分泌黑色素的能力也会下降，所以头发没有足够的黑色素供给，就会逐渐变白，一般情况下，中国人在40岁左右会逐渐出现白头发，到50岁时超过一半的人群会有一半的白头发。
有人觉得白头发非常影响美观，所以就会用手拔掉，民间有一种说法，拔一根白头发长10厘米，这是真的吗？
对于这个说法是没有科学依据的，每个毛囊只能对应一根头发，产生的黑色素只会给这根头发使用，拔掉之后不会牵连到其他的头发，重新长出的头发也可能是白色的。
但是不建议大家拔头发，因为容易导致发根和毛囊损伤还容易引起脱发的问题，甚至有可能会诱发毛囊炎的出现。
02
为啥白头发越长越多？你认为是老了，医生：或是缺乏3种营养素
头发变白是正常的衰老特征，但是除了年龄的影响之外，遗传基因，精神压力和络氨酸酶的缺陷以及一些慢性消耗性疾病等，都可能会使头发过早变白。
对于年轻人来说，如果白头发越长越多，这种情况和衰老的关系并不密切，不要以为是老了，可能是缺乏下面这3种营养素了。
缺乏铜、铁等微量元素
研究发现，黑色头发、浅色头发，白色头发当中的铜和铁等微量元素含量会依次减少，铜元素的含量会影响灰色素的形成，如果体内缺乏铜铁等微量元素，白发就会逐渐增多，咱要避免白发越来越多，可以多吃一些坚果，虾，螃蟹，动物肝脏等食物。
缺乏B族维生素
体内黑色素的形成离不开维生素B，如果体内缺乏B族维生素，那么就缺少了合成黑色素的来源，因为没有足够的黑色素，头发会逐渐变白。
想要补充B族维生素，可以多吃一些花生，瘦肉，蘑菇，土豆，玉米，番茄，牛肉，鸡肉，海带等食物。
蛋白质
头发的本质是蛋白质，头发的黑色素是酪氨酸合成来的，这是一种组成蛋白质的氨基酸，体内严重缺乏蛋白质之后，头发的颜色会变浅，甚至是变白。
比如慢性蛋白质失去等疾病，因为患者体内的蛋白质缺乏，头发会变脆，变得枯干，颜色也会变浅，还会出现白发，及时补充蛋白质就能缓解。
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为何有些人头发长得快，有些人长得慢？
头发的生长周期是30天，正常情况下，健康成年人的头发每天可以生长0.27~0.4毫米，一个月大约可以生长1~2厘米。
在这个区间之内，有些人的头发长得快，有些人的头发长得慢，主要是跟种族遗传有关，内分泌、疾病，精神状况，性别，年龄等影响有关系。
体内缺乏蛋白质会导致头发生长速度较慢，这是因为头发的主要成分是角质蛋白，当蛋白质缺乏后，会出现头发长得慢的现象。
微量元素的缺乏也会让头发长得慢，铁元素是合成血红素的基本原料，如果体内缺乏铁元素，头发会变得毛躁，容易脱落，也容易长得慢。
缺乏 B族维生素会引起皮脂溢出增多，头发就容易脱落、长得慢，若体内缺乏维生素B6，毛发会变灰、生长不良，长得慢。
