一天喝几斤水最好,8杯水是多少斤水

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-26 22:21:52

一天喝几斤水最好,8杯水是多少斤水(1)

人到中年,开始注意养生了,养生要从日常饮食抓起。

在一期养生节目里,有一位专家(最起码看上去像个专家)郑重其事地告诉大家,健康人一天的饮水量要达到6-8杯,不渴也要喝,还信誓旦旦地说,这是西方国家的某权威专家提出来的标准饮水量。而且那位专家还详细介绍了这么多杯水的最佳饮用时间:早晨起床后喝1杯,上午9点喝1杯,上午11点喝1杯,下午1点喝1杯,下午3点喝1杯,下午5:30喝1杯,晚上8点喝1杯,晚上10点临睡前喝当天的最后1杯,这样就算圆满完成全天喝水任务,可以做个香香的梦了。

那期养生节目看得我直发懵,年轻的时候根本就没在意这个事儿,反正渴了就喝,渴极了就猛喝,不渴就不喝,有时候想不起来,一天也不喝一口,感觉对健康也没什么嘛。怎么着,活了半辈子了,反倒不会喝水了?

不过,我觉得这位专家说的有点儿问题,照他指导的那个喝法儿,我的两个腰子可能就会因为劳累过度而早早地就废了。再者说了,正常情况下晚上10点我都已经开始做香香的梦了,难道这时候再起来喝一杯?而且对我来说,下午5点以后只要再喝哪怕小半杯水,晚上保准起夜。要是真照着专家说的,晚上5点以后还要再喝3杯水,那晚上就不是做香香的梦了,而是湿湿的梦了。

所以有时候我觉得有些所谓专家根本不靠谱,特别是他在节目中还搬出了西方的某位专家,那这个喝水量的标准就更值得怀疑了。各位你想呀,西方人早晨起来吃什么?煎蛋,煎香肠,然后夹到面包里还抹上黄油,天哪,那玩意儿多腻呀,看着都渴得慌。吃这么大油水的东西,他们当然得多喝水了。而咱们中国人呢,早餐是稀饭、豆浆、油条,而且稀饭的种类繁多:大米稀饭,小米稀饭,玉米糊糊,甜沫儿,豆腐脑儿,鸡蛋汤等等不一而足,除了中午的正餐外,晚上常常也是稀饭、面条儿。你想想,这么多稀的,这已经变相地喝了多少水了?有可能8杯都不止了,因为我们用的是碗。这么多高含水量的食物西方国家是没有的,他们就只能一味单调地喝水喝水。

当然,人家西方专家所提的饮水标准对他们自己国家的民众来说也没问题,只是我们对于西方的标准和经验不能僵化地生搬硬套,否则只能贻笑大方。

明白了这个道理以后,关于饮水养生的问题,我也做出了最后的决定:想喝就喝!

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