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③水开后可以搅拌几下，让小米和糯米加速膨胀。电饭煲跳到保温状态后焖5分钟再揭开盖子食用。

第2种:百合

《本草纲目》中记载:“可润肺止咳、宁心安神、补中益气”，可见适当食用百合也是有好处的。百合中也含有丰富的蛋白质、脂肪、还原糖、维生素C、维生素B等，可以煮粥、可以煲汤等。

推荐食谱:百合蒸南瓜

食材:南瓜200克、百合适量、红枣6颗、蜂蜜适量

①我们把南瓜去皮，再去掉籽，洗干净后切成片，放入盘子中摆起来。

②百合提前用冷水泡发2个小时，淘洗干净。红枣也泡入水中，揉搓一会儿，冲洗一下。