年轻人怎样预防面部衰老,防止脸部衰老的最有效方法

图1（图片源自网络）

3、日常饮食，减缓体内衰老

组织自由基的生成，自由基过多会导致蛋白质核酸变性，促使细胞和器官损伤。对抗自由基很好的手段就是抗糖化和抗氧化。推荐以下食物。

抗糖，避免高糖分食品，多吃粗粮。

抗养，补充维生素C和不饱和脂肪，如西兰花，富含维生素C，叶酸，抗氧化成分高，深海鱼类，富含欧米伽3和不饱和脂肪，石榴，有很好的抗氧化作用。