男性长期熬夜吃什么营养品好,男性长期熬夜怎么补救

④锅中汤汁快干时撒点葱花点缀一下就可以食用了。

第2道:肉末浇汁西蓝花

食材:西蓝花1颗、猪前腿肉100克、淀粉、生抽、葱、姜、蒜子、盐、食用油、面粉

①我们取一个大盆，放入1勺盐和1勺面粉，再加水搅拌均匀。把西蓝花放入盆中泡15分钟，揉搓一会儿，冲洗干净后切成小块。锅中烧水，加入1勺盐和1勺食用油，倒入西蓝花焯水。约30秒后捞出来，过冷水后沥干水分。

②热锅冷油，把沥干水分的西蓝花倒入锅中爆炒。待西蓝花颜色变深后，撒点蒜子和盐调味，继续爆炒几下盛起来。