还有一些海洋动物、肉类、蛋类等食物中也含有一定量的硒元素，日常也可以多使用这些物质。此外，还有一些豆类品，例如红花豆、豌豆、红芸豆、绿豆、豆腐等食品中也含有较为丰富的硒元素，这些都是日常很容易吃到的食物。
补硒的首选就是食物，但是有些人可能会掌握不好食用的量或者是严重缺硒，身体出现了相关症状时，这个时候也可以在医生的指导下补充硒剂，按照医生建议的量吃，这样也可以快速补硒。
不过在这里有一点医生需要强调的是，硒并不是补的越多越好，它有一定的限制的，有时候补的多了非但不能达到有用的效果，反而会对身体有一定的危害，错误的补硒操作也会带来健康风险，所以建议大家一定要理性补硒、安全补硒。
延伸阅读：身体缺硒会出现什么样的症状？有些时候，由于对硒知识的缺乏以及加上生活条件的落后，很多人都不知道自己缺硒，有时候即便身体出现了一些与之有关的症状也不会想到是缺硒引起的。在这里，医生就有必要讲一下如果出现身体缺硒可能会出现哪些症状。
硒作为人体必需的稀有微量元素，在新陈代谢和血液循环等方面发挥着重要的作用。一旦长时间缺乏，对身体肯定会造成一定的影响。
由于成人的饮食来源比较丰富，而孩子的饮食范围比较窄，再加上有些孩子比较挑食，所以缺硒最容易出现在孩子的身上。由于儿童正处于生长发育的重要阶段，可能会对眼睛不利，现在很多孩子早早地就近视而带上了近视镜，很多大人都将其归咎于电子产品，其实他们不知道的是，导致儿童近视的原因还有很大的可能是缺硒！
此外， 如果出现严重缺硒的话，也很容易使孩子患上骨关节病和克山病。骨关节病大家可能都很熟悉，但是说到克山病，很多人都不清楚。克山病其实属于心脏病的一种，它是一种心肌疾病，有时候会引起心脏功能不全或者是心律失常，进而影响到心肺等重要器官的功能，因此，对身体还是有一定的危害的。
很多家长发现自己孩子有心脏的问题，还以为是先天性心脏病，其实有时候还有可能是缺硒。
