轮滑佩戴护具的顺序,轮滑护掌护具的正确穿法

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做好正确的热身运动

热身运动能够保证运动时我们的身体不会因为突然进入剧烈运动的状态而受伤，自然也能避免膝关节因为运动受到太多的劳损。有效的腿部拉伸也能避免肌肉拉伤等情况的发生。如果不知道怎么做拉伸，可以参考米高官方订阅号的这篇文章→轮滑知识 轮滑训练的多种方法。