到了冬季人的身体就很容易进入“寒”的状态，而这些寒气都是从脚进入身体的，想要祛除寒气还是应该从脚开始—泡脚。经常泡脚不仅可以驱走身体的寒冷，还可以改善失眠，在泡脚的时候如果加上一些佐料的话会达到很好的效果。
加点“料”效果更好
加些姜
泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不过要切记，加生姜泡脚不太适宜高血压病人和脾气急躁的人群。
加点盐
在泡脚时加一些盐，还可以清洁脚部，*菌消毒，防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁。
加点醋
经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，对身体起到减压的作用，有利于睡眠。
加艾叶
对于冬季怕冷且痛经的女性，可在泡脚时加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。
泡脚好处多，但也要注意
一要注意泡脚的水量：水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。
二要注意控制水温：有些人喜欢泡脚时把脚泡得通红，认为水温越高，效果越好，其实是不对的。
泡脚水不能太热，温度在40摄氏度左右为宜。手放水里，感觉温热就行了。如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更加干燥。
三要注意控制时间：泡脚时间太短达不到效果，一般泡15~20分钟，人微微出汗即可。
泡脚时间太长也不好，有人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就泡过头了，尤其对老年人来说，泡脚时间更不能太长，老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
泡脚的时候最好选择木桶，木桶对于加入的这些东西不会有什么化学反应，同时还能够让水温保持的时间长一些。如果您也有手脚冰凉的习惯那就赶紧加一些佐料泡泡脚吧。
